Květen bude se společností RINGANA pěkně sportovní a sport je také mottem společnosti RINGANA po celý měsíc. Jaro propuklo v celé své kráse, a proto se již před sportem a pohybem nelze dále schovávat. Aby to nejtěžší, tedy začátek, nebyl tak těžký, připravili jsme si pro tebe pár rad, díky kterým se do toho zaručeně dostaneš!
1. Najdi si svou ideální sportovní činnost!
Opakovaně se ve fitness centrech stávají módními sportovní činnosti, které se na sportovním výsluní udrží někdy delší a jindy zase kratší dobu. Nehleď však na to, co je právě in, ale vyber si takový sport, který se k tobě hodí a odpovídá tvému cíli.
Chtěl bys mít vyrýsované svaly, potom je silový sport tím pravým, pro zvýšení výdrže je správnou volbou běh, jízda na kole nebo plavání. Také si polož otázku, jestli je pro tebe větší motivací trénovat ve skupině nebo bys raději, ničím nerušen, sportoval sám.
2. Začni pozvolna a dostaň se to toho krok za krokem
„Žádný učený z nebe nespadl“ – to platí i pro všechny sportovní činnosti. Novou činnost prováděj opatrně a s citem, prozkoumej, jak se přitom tvé tělo cítí a nepřemáhej se především tehdy, pokud je to již delší dobu, co jsi naposledy sportoval. Začni nejlépe s krátkou tréninkovou jednotkou a pozoruj, co tvé tělo snese a kdy je toho na něj už příliš.
3. S hudbou to jde lépe
Vypnout svět – zapnout sport a hudbu. Někdy se člověk musí překonat, aby absolvoval svou denní tréninkovou jednotku. Všichni to známe: prší a člověk má chuť udělat si příjemný večer u televize, a nebo mu jednoduše schází motivace. Abys v takovém případě překonal svou vnitřní lenost, sestav si svůj motivační playlist. Se svými oblíbenými songy půjde vše mnohem snadněji a uvidíš, že:
člověk nikdy nelituje jedné hodiny času strávené tréninkem, protože pocit štěstí, který následuje, nelze s ničím srovnat!
4. Vydrž!
Ano, přijdou chvíle, kdy budeš chtít vše vzdát a všeho zanechat – to je normální a dochází k tomu u každého. V těchto momentech je důležité znovu si připomenout, proč si s tréninkem vůbec začala: abys shodila pár kil, vyrýsovala si postavu, docílila pozitivního efektu na své zdraví,… ? Nikdy neztrať svůj cíl z očí a zůstaň v pohybu! A pokud ti někdy skutečně bude scházet nutná motivace: pak se běž rychle alespoň na chvilku projít ven – vše je lepší, než sedět doma na gauči!
5. Equipment
Především na začátku je vhodné začít s takovou sportovní činností, pro kterou není potřeba žádné nebo téměř žádné vybavení. Dobrou volbou na začátek je plavání, jízda na kole nebo běh, protože tyto činnosti nevyžadují velké investice. Když si člověk již zvykl na svůj nový sportovní životní styl, může samozřejmě vyzkoušet něco nového, pak se lze snáze rozhodnout, jestli člověk chce novou sportovní činnost vykonávat také dlouhodobě a zda se do ní vyplatí zainvestovat.
6. Supplements
Své tělo můžeš na trénink samozřejmě připravit a podpořit také zevnitř. Společnost RINGANA proto nabízí celou řadu doplňků, které tvému tělu před sportem, během něj a po něm dodají vše, co v době zvýšené námahy potřebuje.
Pro dosažení optimálního výkonu mobilizuje SPORT push zásoby energie tvého těla, SPORT boost tě zásobí všemi důležitými živinami, které tvé tělo během tréninku potřebuje. Dlouhotrvající zásobení proteiny na čistě rostlinné bázi zajišťuje SPORT protein. Regeneraci po tréninku podpoříš pomocí sportovního gelu SPORT go, který přes pokožku blahodárně podporuje uvolnění svalů.
7. Accept the Challenge!
Na začátek doporučujeme Fitness Challenge společnosti RINGANA, který nalezneš na instagramovém účtu společnosti RINGANA @ringana. Zde se v průběhu tří týdnů budou nacházet nejrůznější cviky, které se hodí jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Ukaž nám svou motivaci a motivuj tak další účastníky, tím, že s námi budeš na Instagramu sdílet svůj průběh svého tréninku. Můžeš k tomu použít instagramový filtr, který byl vytvořený speciálně pro Fitness Challenge!
Již bylo dost teorie o sportu, teď nastal čas se sportem začít! Nezapomeň! Nejde o to podávat vrcholové výkony, a to především na začátku, nevyžaduj po svém tělu příliš, jednoduše se sportem začni! A to nejdůležitější: sport má být zábavou!
#areyoureadyfor #motivationmonday
Voriger Artikel
Zur Übersicht 